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pro 100g	Kcal	KJ	Pr	KH	Ba	Fett	muF	Ch
Cashewnuss	572	2377	20.6	30.5	2.9	42.2	7.3
Erdnüsse	564	2336	29.8	7.5	11.7	48.1	14.4
Haselnuss	644	2662	14.1	10.5	8.2	61.6	8.6
Kokosnuss	363	1498	4.6	4.8	9	36.5	0
Macadamianuss	703	2896	8.8	4	11.4	73	1.7
Mandeln	583	2411	22.1	5.4	13.5	54.1	12.8
Paranuss	670	2765	16	3.6	6.7	66.8	28.1
Pistazie	581	2405	20.8	11.6	10.6	51.6	7.6
Sesam	565	2339	20.9	10.2	11.2	50.4	19.4
Sonnenblumenkerne	580	2405	26.5	12.3	6.3	49	28
Walnuss	663	2345	24	14.2	8.8	46	23.6

* Alle Angaben ohne Gewähr

Pr - Proteine (g)
KH - Kohlenhydrate (g)
Ba - Ballaststoffe (g)
muF - mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g)
Ch - Cholesterin (mg)